Per mantenere la nostra pelle tonica e giovane utilizziamo creme, trattamenti di bellezza, massaggi ecc. Le cure che noi utilizziamo per una pelle giovane, idratata e senza rughe sono infinite. Importantissima però è anche la nostra alimentazione. Ci sono degli alimenti che ci aiutano a raggiungere il nostro obiettivo. Andiamo a scoprire quali sono e perché sono importanti.
Aglio
Questo alimento non è tra gli alimenti preferiti ma ha degli ottimi effetti sulla vostra pelle. E’ stato definito un antibiotico naturale che aiuta a pulire il sangue. Apporta un valido aiuto anche al sistema immunitario per le proprietà antibatteriche. Riesce anche a curare l’acne del viso in modo naturale.
Spinaci
Questa verdura come tante altre a foglia verde, è ricca di antiossidanti chiamati luteina. Ci aiutano per la salute della nostra vista ma ulteriori studi li hanno classificati come preventivi per le rughe. Gli spinaci favoriscono l’idratazione e l’elasticità della pelle. Riescono a prevenire i danni che vengono causati dai radicali liberi. Avendo un alto livello di vitamina K e C riescono a ridurre le occhiaie. Quest’ultime possono essere causate dalla stanchezza ma anche da una cattiva circolazione. In questo ultimo caso rinforzando con le loro vitamine le pareti dei capillari si otterrà una circolazione migliore.
Avocado
Questo frutto contiene molti grassi ma sono dei grassi sani. E’ ricco di omega-3 e idrata la pelle aumentando la produzione di collagene. L’Avocado ha delle proprietà anti infiammatorie e per questo riesce a ridurre l’acne e la psoriasi. Essendo ricco anche di vitamina E aiuta la pelle a rimanere elastica e previene l’invecchiamento precoce.
Ostriche
Se il vostro viso è soggetto a pallore, a pelle giallastra o ad occhiaie vi manca la vitamina B12 ed il ferro. Se volete diminuire questo problema dovete aumentare l’apporto con le ostriche che sono ottime come fonte di ferro e di B12. In aiuto potete abbinare anche le alghe, le cozze e le vongole. Ricordatevi che le ostriche aiutano anche la vostra libido in quanto sono afrodisiache.
Banane
Il viso gonfio e le borse sotto gli occhi sono sintomo di ritenzione idrica. La causa è dovuta alla mancanza di potassio ed al troppo sodio presenti nell’organismo. Il problema si può risolvere mangiando più banane. Se poi le unite in una macedonia con fragole, melone e papaya avrete un’ottimale ingresso di potassio.
Carmen Iodice
Cassazionista
Docente in diritto di famiglia
Perfezionata in Amministrazione e Finanza degli Enti Locali
Appassionata del web
Amministratrice e creatrice del magazine COME magazine.
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